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다사다난했던 2019년을 보내면서 몸도 마음도 지쳤을 그대. 새해를 맞아 구체적인 목표를 세우고 ‘안녕하지 못한’ 체력을 키워보자. 『나라경제』가 체력관리 팁과 함께 재미있게 즐길 만한 운동을 소개한다.

100세 시대에 이어 120세 시대가 화두가 되고 있다. 미래학자들은 이제 100세를 넘어 120세를 대비해야 한다고 말하고 있기 때문이다. 그래서일까. 요즘 병원에선 100세 넘은 환자들의 무릎관절 수술, 백내장 수술 등을 흔히 본다. 그런데 우리나라...

나는 한때 수영인이었다. 초급반을 못 벗어나면서도 추운 겨울 하얀 입김을 내뱉으며 새벽마다 수영장 가는 걸 즐겼다. 한때는 등산인이었다. 주말마다 근교의 산을 찾았고 지리산과 설악산 종주를 즐겼으며 히말라야에도 갔다. 그렇다. 이 모든 게 과거형이다. ...

1월은 다양한 새해목표를 세우고 지난해보다 더욱 뜻깊은 한 해를 보내리라는 마음가짐을 갖게 되는 시기다. 그중 빠질 수 없는 키워드가 바로 건강인데, 이 글에서는 직장인들이 피할 수 없는 앉는 자세에 관해 이야기하고 더 건강하게 지낼 수 있는 방법들을 ...

그동안 장애인체육은 양적질적인 측면에서 급격한 성장을 이뤘다. 장애인체육 인프라가 점차적으로 확대된 결과 이제는 장애인체육이 낯설지 않은 수준까지 올라왔다. 하지만 장애인체육을 바라보는 비장애인의 인식은 여전히 낮은 수준이다. 장애인체육 활성화를 위한 ...

지난 한 해 소홀했던 몸 관리, 실패한 다이어트를 생각하며 새로운 마음으로 몸 만들기에 돌입할 때가 왔다. 어떻게 준비하면 좋을까. 미국스포츠의학회(ACSM; The American College of Sports Medicine)는 매년 전 세계 건강...

운동은 오래, 꾸준히 해야 효과가 크다. 하지만 한 가지 운동만 하면 지루해 금세 포기하기 십상. 2020년 새해를 맞아 생각지 못한 핫한 이색운동을 시도해보는 것은 어떨까? 필록싱 필라테스, 복싱, 댄스를 접목한 운동이다. 스웨덴 댄서가 처음 만들어 ...

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