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마음건강, 잘 돌보고 계십니까

산책과 명상, 좋아하는 사람과의 대화로 금세 일어설 수 있는 때가 있는가 하면 불안과 우울이 나를 집어삼킬 듯한 때도 있다. 그런 고통을 호소하는 국민이 5년 사이 30% 이상 늘었다. 새해의 첫 달을 막 보낸 지금, 올 계획에는 마음챙김도 담아보길 바라는 마음으로 기획해 봤다. 『나라경제』는 감정 인식과 뇌 습관, 맞춤형 멘탈케어 앱 등을 통해 일상 속 감정을 다스릴 방법을 소개하고 정신건강 정책을 살펴봤다. 더불어 의학 전문가로부터 정신건강 문제에서 국가와 사회가 해야 할 일도 들어봤다.

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‘30-50클럽’에 진입한 경제 강대국, 국민 정신건강에서는?

경제성장과 정치사회 민주화를 함께 달성한 대한민국은 1인당 국민총소득 3만 달러, 인구 5천만 명 이상을 만족해야 가입할 수 있는 30-50클럽에 일본, 미국, 독일, 영국, 프랑스, 이탈리아에 이어 7번째로 진입한 나라다. 신체건강 지표에서도 상위권에...

이진한 동아일보 의학전문기자2024년 02월호
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최근 5년 사이 우울하거나 불안해서 병원 찾는 비중 30% 이상 증가

『나라경제』 편집실2024년 02월호
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내 감정에 정확한 이름표를 붙여보세요

직장에서 성과 시상식이 열렸다. 나와 동료 모두 열심히 일했지만, 나는 상을 받지 못했고 동료는 받았다. 나는 지금 어떤 감정 상태일까? ①화가 난다. 억울하다. ②정말 기분 나쁘다. 동료는 지금 기쁘겠지? ③동료가 상을 받았으니 참 좋겠다. 축하해 줘...

김창기 정신건강의학과 전문의2024년 02월호
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우울한 마음, 불안한 마음, 행복한 마음도 ‘습관’입니다

우울한 마음, 불안한 마음, 행복한 마음 모두 습관이다. 1만 명이 넘는 내담자를 상담치료하면서 깨달은 것이다. 우울과 불안을 떨치고 싶다면 습관을 바꿔야 한다. 물론 앞으로 긍정적으로 생각하고 밝게 살아야지, 걱정은 그만하고 불안해하지 말아야지라고 결...

박상미 심리치료 교육기관 ‘힐링캠퍼스 더공감’ 학장2024년 02월호
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“네가 뭐가 부족해서 우울해?”라는 말 대신 자기주도성·회복탄력성 키우는 사회로

대한민국 1020세대의 정신건강 문제는 더 이상 외면할 수 없는 위급한 사회적 문제로 부상했다. 이러한 위기 상황에는 개성과 다양성을 억압하는 교육 체제, 냉혹한 경쟁구조, 상대적 박탈감을 조장하는 비교문화 등이 사회적 요인으로 자리 잡고 있다. 또한 ...

최연우 멘탈헬스코리아 대표2024년 02월호
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정신건강 정책에 청소년의 목소리 담기길

대학 갈 때까지만 참자. 한국 청소년이 가장 많이 듣는 말 중 하나다. 이 말은 우리가 겪는 어려움을 사춘기 시절 누구나 겪는 사소한 이슈로 치부해 심리적 고통을 무시하거나 가볍게 여기게 만들며, 우리들의 고통을 줄이기보다는 더 키웠다. 이런 문제의식 ...

김도원 대한민국 청소년 정신건강 위원회 위원장, 연세대 심리학과 재학2024년 02월호
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우리 마음속 폭염과 산불 잠재우려면

나는 미국에서 태어나 학창시절 대부분을 미국과 캐나다에서 보냈다. 지금은 한국에서 학교를 다니며 미국 대학 입시를 준비하고 있다. 비교적 다양한 열정을 탐구할 자유를 누리는 나와 달리 한국 학생들은 끊임없는 스트레스와 경쟁의 순환에 갇혀 있는 것 같다....

김원 국립정신건강센터 홍보대사, 청라달튼외국인학교 재학2024년 02월호
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전문가를 만나지 않아도 내게 맞는 마음챙김 방법과 커리어 찾을 수 있게

정신건강의학과를 찾는 사람들의 숫자가 2015년 150만 명에서 2022년 270만여 명으로 늘었다. 폭발적인 수요 증가에 비해 양질의 정신건강 전문가는 여전히 부족하다. WHO 기준에 따르면 인구 10만 명당 25명의 정신건강의학과 의사가 필요하나, ...

문우리 포티파이(40FY) 대표2024년 02월호
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정신질환 조기 발견·개입 체계 구축해 10년 내 자살률 절반 수준으로 감축

우리나라는 짧은 기간에 세계가 부러워하는 수준의 경제적사회적 진보를 달성했다. 그러나 우리나라 정신건강은 국제 지표를 살펴봤을 땐 내놓기 부끄러운 수준이다. OECD 회원국 중 삶의 만족도는 2021년 조사된 38개국 중 34위에 머물렀고, 자살률은 오...

전명숙 보건복지부 정신건강정책과장2024년 02월호
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“삶의 위기에 빠진 사람을 구조할 의무는 사회 모두에 있다”

No Health without Mental Health 캠페인을 수년간 해온 영국은 외로움부 장관, 자살예방 장관을 둬 국민의 정신건강 문제에 국가가 적극 개입하고 있다. 백종우 경희대 정신건강의학과(이하 정신과) 교수는 이 사례를 들며 우리나라의 정...

백종우 경희대 정신건강의학과 교수2024년 02월호
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